LIMPEZA INTERIOR

1) IDENTIFIQUE A EMOÇÃO QUE ESTÁ TRAVANDO A SUA ESPONTANEIDADE. EX: RAIVA, INSEGURANÇA, CIÚMES
2) LOCALIZE ESSA EMOÇÃO NO SEU CORPO. ONDE ELA SE MANIFESTA. EX: ESTÔMAGO, CORAÇÃO, GARGANTA
3) TORNE-SE RESPONSÁVEL POR ESSA EMOÇÃO, NÃO ATRIBUINDO A CAUSA AO OUTRO. É VOCÊ QUE TEM OS SENTIMENTOS NEGATIVOS.
4) EXPRESSE O QUE ESTÁ SENTINDO EM FRENTE AO ESPELHO, FALANDO OU ESCREVENDO NO PAPEL.
5) LIBERE A ENERGIA FÍSICA E A TENSÃO ACUMULADA: CORRA, CAMINHE, PULE, DANCE.
6) QUANDO ESTIVER LEVE E SE SENTINDO COM A ALMA LIMPA, DIVIDA ESSE SENTIMENTO E COMEMORE!